父母带着孩子外面游玩,玩耍能够促成孩子更好运动 直到1998年11月,我一直告诉我的学生,虽然我们的身体不断发展新的神经网络,但我们不确定我们6个月大后是否有新的神经细胞生长。现在我们知道新的神经细胞一直在生长,直到死亡的那一天。在海马体中,每天有6万个新的神经细胞,我们开始产生来自环境输入的记忆。
对老鼠和老鼠的研究表明,丰富的大空间环境,包括多样化的玩具和轮子,以及其他类似的啮齿动物——它们可以一起探索和玩耍,这对新细胞的形成和健康发育至关重要。轮子是真正的明星,它可以促进大多数细胞的生长,即使是老鼠和老鼠也不例外。
人体通过前庭系统的协调来促进大脑的生长。前庭系统主要由半管、小脑和网络激活系统组成,与我们大脑中的所有运动中心和所有肌肉相连,使整个神经系统准备好进入最佳工作状态。大脑和海马体之间的联系非常广泛,这就解释了为什么运动对神经生长如此重要。前庭系统地协调了我们对重力的理解。我们需要食物、触摸和母亲和孩子之间的联系,但人类更有冲动理解自己和地球之间的关系。
当你观察婴儿滚动或孩子兴奋的跳跃时,你会发现一种螺旋模式。这种螺旋模式与我们在DNA中观察到的双螺旋结构、植物中的螺旋生长和洋流巾的漩涡相同(科学家称之为阿基米德漩涡)。这种螺旋运动与前庭系统直接相连,唤醒大脑,帮助吸收所有进入的感官信息。自闭症儿童没有这种正常的螺旋运动。菲利普·泰特尔鲍姆(PhilipTeitelbaum)研究表明,正常儿童在3个月大时学会翻身,就像开瓶器的螺旋运动;自闭症儿童不会,他们的运动通常是不对称和不平衡的,这意味着前庭系统还没有完全发育。
摇摆和旋转对发展至关重要。在美国艾奥瓦州哈夫洛克唯一的学校操场上,有一匹旋转木马在世界上是独一无二的。它由圆形木凳组成,用金属吊索挂在中间一根8英尺高的柱子上。它是如此自由地悬挂着,男孩们可以转动它。孩子们一个接一个地挤在上面,紧紧地抓住扶手,而其他孩子则在外面推,使木马旋转得越来越快。这真的很有趣!
现在我很少在操场上找到旋转木马,甚至秋千也很少见。可能是考虑到安全问题,但结果可能会让孩子笨拙,容易发生事故,因为他们缺乏足够的平衡训练来发展前庭系统。目前,经常锻炼的美国人不到15%,学校每天上体育课的孩子不到30%,很多地方(如佐治亚州的亚特兰大)已经取消了日常休息。这些数据支持美国儿科协会的担忧:不到一半的孩子通过足够的运动使心肺健康发育。这会影响大脑和肌肉的氧气量,使孩子的行动不协调。为了培养孩子的协调能力,成年人必须允许他们旋转和探索重力,比如我们孩子小时候经常做的有趣又刺激的事情,比如荡秋千、玩旋转木马、爬树、从斜坡上滚下来、在栅栏上行走、在床上跳跃等等。我喜欢看到孩子和父母一起旋转,因为这个时候父母和孩子都活动了前庭系统。
作为成年人,我们在旋转时会感到不舒服,因为在青春期,半管中的液体变得更浓,所以我们比孩子头晕得更快,头晕持续时间更长。但我发现,如果我定期做旋转运动,特别是在旋转前后,那么我就不会感到头晕。旋转唤醒了我的大脑,帮助协调,让我回到了一个孩子般简单的快乐状态。
最近,我去了一些学校,他们都在操场上设置了新的螺旋步行路径。这些螺旋结构可以追溯到3500年前的克里特岛(Crete),人们认为这种结构可以平衡大脑两个半球的发育。设计师采用几何规律,在左右两个方向设计了相同的圆数,从而为走螺旋步行的人建立了一致的平衡模式。研究表明,这种螺旋步行对多动症、自闭症、阅读和写作困难和情绪障碍的儿童有很大的帮助。如果你想走出去、跳出来或跑出螺旋步行,你需要一种平衡感和高度集中的注意力。据报道,这种平静的专注一直伴随着儿童的认知学习过程。对于努力学习的学生来说,螺旋步行的另一个优势包括:
1.当然可以到达中心,所以没有失败的可能——你不会做错事;
2.螺旋步行的意义在于旅程而不是目的地,过程大于行为本身;
3.走螺旋散步径的人可以看到螺旋散步径的全貌,所以没有压力。
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